하지정맥류 증상 원인 치료 좋은 운동

인간의 혈관은 심장에서 혈액을 체조직의 각 부분으로 운반하는 동맥과 체조직으로 나뉘는데, 이 혈관은 체조직에 산소와 영양분을 공급하며, 이산화탄소와 노폐물을 교환하는 모세혈관과 혈액이 모세혈관을 통과하는 정맥은 심장으로 되돌아간다. 정맥은 다시 피부 밑에 위치한 표피정맥, 심막정맥 아래에 위치한 깊은 정맥, 심막정맥과 심막정맥을 연결하는 천공정맥으로 나눌 수 있다.

하지정맥류란 혈액의 역류를 막는 종아리 판막 기능상실로 원활한 혈액순환이 저하되면서 하지 쪽에 많은 혈액이 몰리게 된다. 이때 통증과 함께 혈관이 늘어지고 변형되는 것을 말하며 심한경우 육안으로도 구불구불한 혈관의 변형모습을 확인할 수 있다.

 

 

하지정맥 원인

동맥은 심장에서 조직으로 혈액을 운반하고, 정맥은 조직에서 심장으로 혈액을 운반하여 혈액을 순환시킨다.하지의 정맥은 중력의 반대방향으로 혈액을 운반해야 하는데, 하지의 근육이 수축 작용을 통해 펌프처럼 작용하여 혈액 순환을 돕는다. 그리고 심장에서 피가 다시 흘러가지 못하게 하는 얇은 판막이 정맥에 있다.
그러나 나이가 들수록 정맥 탄력이 감소하고 팽창하며, 정맥의 판막도 약해져 혈액이 역류하게 된다. 그 결과 정맥 내부의 압력이 증가하여 정맥이 팽창하여 정맥이 흐르게 된다.

하지정맥 증상

정맥류 환자는 대부분 미용상의 문제로 병원을 찾는다. 그러나 정맥류로 인한 정맥류 또는 정맥류로 인한 정맥류 장애의 복합적인 증상이 나타나는 경우가 많다. 정맥부전의 증상으로는 통증, 경련, 피로, 둔통, 하지 마비, 통증, 발열, 체중 등이 있는데 특히 통증이 주된 증상이라면 근골격계, 신경계, 동맥계 등의 질환으로 인한 통증과는 구별할 필요가 있다. 또 표피맥의 가려움증, 피부 경화증, 피부 궤양, 혈전증 등이 있다.

1.거미 모양의 정맥에 나타나는 형태와 증상

모세관 확장이나 햇살 모양의 정맥염이라고도 하는 거미 모양의 정맥은 피부 표면 근처에 가늘고 얇은 정맥이 뻗어 나가게 되고, 그 결과 붉은색, 푸른색 또는 자주색 정맥이 거미줄 모양으로 나타나게 된다.

이것은 보통 허벅지, 종아리, 발목에서 발생한다. 거미 정맥은 실제로 성인 여성의 절반 정도에서 나타나며, 많은 여성들이 거미 정맥에 의한 미용적인 면이나 증상으로 불편을 겪고 있다.

거미 모양의 정맥의 발달에 관여하는 요인은 유전학, 임신과 호르몬의 변화, 체중증가, 오래 서 있거나 앉아 있어야 하는 직업, 여성 호르몬제 등의 약물 등이다.

대부분의 여성의 거미 모양의 정맥은 종종 적절한 양생을 한다. 다만 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우에는 연기하는 것이 바람직하다. 임신 중에 나타나는 거미 모양의 정맥은 대부분 분만 후 약 3개월 안에 자연스럽게 사라질 수 있다. 또 양생제가 모유에 미치는 영향은 알려진 바 없으므로 모유 수유를 하는 산모들은 치료를 미루는 것이 좋다.

다음은 거미모양 정맥에서 나타나는 대표적인 증상들이다.

• 하지의 피로감
• 무거움
• 국소적으로 타는 듯하고 쑤시는 듯한 느낌
• 간간히 칼로 찌르는 듯한 느낌
• 야간의 경련성 통증 (쥐가 나는 듯한 느낌)
• 하지의 불안감

2. 정맥 판막 부전으로 인한 통상적인 정맥류

기존 하지정맥류의 주요 증상은 위에서 설명한 거미 모양의 정맥에 있는 증상 외에 출혈, 혈전증, 감염 등을 유발할 수 있어 신속한 근본적인 치료가 필요하다.

3. 만성 부정맥(진행정맥류)

하지정맥류가 진행되면 하퇴부의 정맥압이 증가하여 하지정맥 고혈압이 발생하여 만성 부정맥으로 전이되어 다음과 같은 증상이 나타난다.

• 만성적인 하지통증 및 부종
• 재발하는 염증이나 연조직염
• 피부 내 색소 침착이나 피부비후
• 치료에 반응 없는 피부궤양
• 정맥염 발생 및 이로 인한 국소적인 발열감

정맥혈류가 순환되지 않고 정체되어 있고 조직이 제대로 산소를 공급받지 못하기 때문에 통증이 발생한다. 이런 상태가 계속돼 악화되면 부종, 연조직염, 피부 색소침착, 피부 궤양 등의 다른 증상이 나타난다.

피부의 염증이나 색소침착은 피부 궤양의 전조인데, 조직 부종이 지속되면 특히 발목 안쪽 부근에서 통증을 동반해 피부 궤양이 발생할 수 있다.

하지정맥 원인

정맥류의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 그러나 밑에서부터 다른 방아쇠 인자의 조합이 정맥류를 유발할 수 있다고 생각될 것이다. 다음과 같은 트리거 요인은 하지정맥류의 발생에 영향을 미치는 것으로 생각된다.하지정맥류 가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약, 하루 6시간 이상 서 있는 직업, 비만

 

하지정맥 치료

모든 하지정맥류 환자가 적극적으로 치료해야 하는 것은 아니다. 미용용이 아니고 정맥류 관련 심각한 증상이 없다면 생활습관 변화, 압박스타킹 착용 등 보존처리를 통해 정맥류 악화를 예방하고 정맥류로 인한 가벼운 증상 개선을 기대할 수 있다.

여러 가지 하지정맥류의 증상은 오래 앉아 있거나 서 있을 때 하지정맥에 피가 혼탁하여 증상이 악화될 수 있으며, 쉬거나 잘 때 피하는 것이 좋으며, 하지를 심장 위로 올려서 하지정맥의 혈액순환을 원활하게 하는 것이 좋다.20~30mmHg의 압력 스타킹을 신으면 휴식 중 종아리 근육펌프의 기능을 대신할 수 있어 하지정맥류에서 혈액이 순환하는 데 도움이 된다.


하지정맥류 좋은 운동

하지정맥류 환자들은 등산, 달리기와 같이 하지에 압력이 가해지는 운동이나 반신욕, 오랜 찜질, 장시간 다리를 같은 자세로 유지하거나 꼬는 행위 등은 특히 좋지 않다.

시간 날 때마다 가능한 한 발목과 종아리를 많이 움직여 준다. 또한 평소 공중 자전거 타기나 걷기, 수영 등을 꾸준히 하면 하지정맥류 예방에 도움이 된다.

1.공중자전거타기바닥에 등을 대고 누운 후 다리를 공중으로 들어 마치 자전거 페달을 밟듯 굴러주는 운동이다. 허벅지와 종아리를 자극시켜 뭉친 다리 근육을 풀어주고 원활한 혈액순환을 도와주기 때문에 하지정맥류 발생의 예방은 물론 하체 비만의 해결에도 효과적이다. 하루 약400회 정도가 적당하며 자세를 꾸준히 유지하는 것이 중요하다.

2. 걷기생활 속에서 비교적 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동이다. 발목, 무릎, 허리 등 관절에 무리를 주는 달리기보다 부상 위험도 낮고 근육의 기능을 단련시킬 수 있다.

또한 다리 부기를 가라앉히고 혈액이 정체되는 현상을 막아 하지정맥류 예방에도 도움이 된다. 걷기 운동 시 다리는 양 무릎이 스칠 정도의 11자 모양으로 곧게 뻗는 것이 좋으며 등을 똑바로 펴고 턱은 안쪽으로 살짝 잡아당기는 바른 제사를 유지하도록 한다.

3.수영물속에서 하는 수영은 다리에 중력이 작용하지 않아 하체가중이 적다. 때문에 큰 힘을 들이지 않고도 적극적인 운동 효과를 거둘 수 있다. 반복적인 다리 움직임은 정맥혈의 순환을 돕고 정맥벽을 강화시키며 혈액이 멈추지 않고 잘 흐를 수 있도록 돕는다.